Валерия Градобоева
КАК ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И СВОИХ СИЛАХ?
Одна мама воспитывает троих детей одна, работает и при этом не чувствует себя виноватой перед детьми или какой-то "не такой" в глазах общества. Она просто делает то, что в ее силах.
Другая мама живет с мужем, все свободное время посвящает ребенку, но при этом она постоянно сравнивает себя с другими не в свою пользу. Чувствует себя неуверенно в роли мамы, терзается чувством вины и тревогой.
Почему же эти женщины так по-разному себя ощущают? Дело в том, что уверенность в себе зависит не столько от внешних обстоятельств, сколько от внутреннего ощущения себя.
Что же такое уверенность в себе? Уверенными рождаются или становятся?
Другая мама живет с мужем, все свободное время посвящает ребенку, но при этом она постоянно сравнивает себя с другими не в свою пользу. Чувствует себя неуверенно в роли мамы, терзается чувством вины и тревогой.
Почему же эти женщины так по-разному себя ощущают? Дело в том, что уверенность в себе зависит не столько от внешних обстоятельств, сколько от внутреннего ощущения себя.
Что же такое уверенность в себе? Уверенными рождаются или становятся?
Понятие уверенности широкое и каждый понимает под ней что-то свое. Мне нравится такое: уверенность – это доброе отношение к себе, а так же понимание чего хочешь и к чему стремишься.
Уверенность – признак здоровой самооценки. Это не значит, что уверенный всегда и при любых обстоятельствах будет вести себя взвешенно, спокойно и разумно. Или будто бы он всегда-всегда знает куда идет и зачем. Всех иногда эмоционально «сносит». А в новых жизненных обстоятельствах все теряют ориентиры. Но в большинстве ситуаций этот человек будет проявляться именно так.
Неуверенный человек переполнен страхом, чувством вины и тревогой. Почти любая ситуация может вывести его из равновесия. Замечания от бабушки на улицы, начальник не принял отчет, ребенок простудился, переезд, смена работы... Все это и многое другое буквально «вышибает» почву из-под ног.
Уверенность – признак здоровой самооценки. Это не значит, что уверенный всегда и при любых обстоятельствах будет вести себя взвешенно, спокойно и разумно. Или будто бы он всегда-всегда знает куда идет и зачем. Всех иногда эмоционально «сносит». А в новых жизненных обстоятельствах все теряют ориентиры. Но в большинстве ситуаций этот человек будет проявляться именно так.
Неуверенный человек переполнен страхом, чувством вины и тревогой. Почти любая ситуация может вывести его из равновесия. Замечания от бабушки на улицы, начальник не принял отчет, ребенок простудился, переезд, смена работы... Все это и многое другое буквально «вышибает» почву из-под ног.
Как же мы теряем свою уверенность?
Неуверенными не рождаются. Неуверенными становятся. Я представляю себе уверенность как некую волшебную жидкость в сосуде. Крики родителей, насмешки одноклассников, ошибки, прожитые без поддержки – каждая из этих ситуаций отнимала из сосуда по капле. В итоге ко взрослой жизни ее остается буквально на донышке.
Как обрести уверенность в себе?
Перед тем, как построить дом, строители вбивают сваи. Эти опоры должны быть крепкими и толстыми. Иначе дом рухнет. С психикой так же. Только опоры не строительные, а психологические. И они удерживают на себе каркас самооценки. Вот что может выступать в роли психологических опор:
Навыки и умения. То, чему научились за свою жизнь. Например, я умею писать статьи, работать с клиентами, варить суп, эмпатично слушать и многое другое. Уверена, что у вас есть свой такой список. Составьте его - одно это укрепит вашу самооценку.
Знание своих сильных и слабых сторон. Сильные развиваем, а слабые – принимаем. Но не в категориях оценок. Вместо "я тормоз" - "я медленно втягиваюсь в новые процессы, мне нужно дольше времени на это, чем остальным".
Тело. Вот как ни странно, многие живут как будто вне своего тела. Оно ходит, кушает, спит и дышит будто отдельно от своего хозяина. Это рождает много неуверенности. Непонятно, то ли я устал, то ли проголодался.
Чувства. Здесь похожая ситуация как и с телом. У многих они живут своей, отдельной жизнью. Злость сама «случилась», слезы вдруг «потекли». Непонимание своих внутренних процессов буквально выбивает почву из-под ног.
Мысли. Уверенность рождается из внятной внутренней позиции. Когда вы сами себе можете ответить на вопрос что, например, лично для вас означает быть хорошей мамой или хорошим специалистом. Ясность мыслей и ясность своей позиции дают ощущение устойчивости и опоры под ногами.
Это - лишь несколько видов психологических опор. На самом деле их больше. У каждого человека они находятся в разной степени зрелости. Узнать больше о своих личных зонах роста, вы можете можете на бесплатной короткой консультации. Нажимайте на кнопку, чтобы на нее записаться.
